“Scoala cea mai buna este aceea in care
inveti, inainte de toate, CUM sa inveti” N.Iorga
Capacitatea de a invata cat mai
repede, de a retine cat mai bine si mai rapid, pentru o perioada de timp cat
mai lunga, sunt caracteristici ale unei persoane de succes. Scoala te invata
foarte multe lucruri, insa din pacate, scapa din vedere unul esential – cum
anume sa inveti. Arta de a dobandi noi cunostinte, de a le intelege si a le
integra in ansamblul cunostintelor pe care le posezi deja, e mult mai valoroasa
si mai importanta decat cunostintele in sine. Gandeste-te ca daca stii sa
inveti, vei putea oricand asimila lucruri noi, vei fi capabil sa-ti schimbi
meseria sau sa te adaptezi oricaror schimbari din viata ta profesionala.
Iti dau mai jos cateva trucuri pe
care le-am descoperit experimentand sau citind:
1.Pacaleste creierul!
Daca informatiile pe care urmeaza sa
le asimilezi ti se par plictisitoare si nu te atrag deloc, convinge-ti
creierul ca acele informatii sunt foarte importante, chiar vitale! Trebuie
sa stii ca, creierul e stimulat de emotii, de aceea elementul esential care
sporeste atentia, intelegerea si memorarea este incarcatura emotionala a
materialului studiat. Daca ea nu exista, creeaza tu emotie, include in
activitatea ta de invatare lucruri care sa te distreze, sa te uimeasca, sa te entuziasmeze
sau sa-ti provoace orice alt sentiment placut: joaca-te, imagineaza-ti ca esti
personajul unui film sau al unei povesti, ca esti un mare savant care primeste
un premiu pentru descoperirea informatiilor din materialul studiat, ca vei fi
felicitat de colegi sau parinti dupa obtinerea unei note bune, sau chiar mai
departe, ca asimiland aceste noi concepte vei fi admis la facultatea din
strainatate la care vrei sa inveti. Totul depinde doar de imaginatia ta. Eu, de
exemplu, imi imaginam ce voi cumpara cu banii obtinuti din bursa de studiu, si
brusc incepea sa-mi placa 
2.Invata pe altcineva!
Expertii din domeniul invatarii
rapide au descoperit ca cea mai eficienta metoda de a-ti fixa cunostintele este
aceea de a le explica unei alte persoane. Daca esti capabil sa explici, cu
cuvintele tale, ceea ce tocmai ai invatat, atunci poti sa fii sigur ca ai
inteles in primul rand, si ca acele informatii vor ramane pentru mult timp in
memorie. Eu am experimentat asta in studentie cand colega de camera ma ruga sa
ii explic ceva la o materie pe care nu o invatasem inca, asa ca incercam sa-i
inteleg problema citind notitele , apoi ii explicam cum vad eu lucrurile. In
momentul in care ajungeam cu invatatul acolo, nici nu mai era necesar sa
parcurg acel paragraf, pentru ca informatiile le stiam deja.
Daca nu ai cui sa explici, trebuie
macar sa iti predai tie insuti noul material, reformuland textul si punandu-ti
intrebari (“cum?”, “cine”, “de ce?”, “cand”, “unde”, “ei si?”). E bine sa-ti
formezi deprinderea de citire interogativa vei intelege si vei memora mult mai
bine.
3.Pune in practica!
Dupa ce ai terminat de lecturat
textul, ia notite, fa o schema, lucreaza exercitii si probleme. Daca trebuie sa
retii ani, fa o asociere cu date din viata ta, numere de telefon, asociaza
ciferele unor litere din alfabet si formeaza cuvinte. Daca materialul contine
nume, asociaza-le niste figuri, din viata ta, din filme sau povesti, da-le
viata, pune-le caracteristici fizice: barba, ochi albastri, vorbeste ragusit,
tuseste des :). Inventeaza povesti care sa urmareasca firul lectiei si spune-le
cu voce tare. Aceasta tehnica da rezultate mai ales la istorie sau geografie.
La matematica si fizica, va trebui
sa intelegi in primul rand formulele, sa le vezi logica, apoi sa le memorezi
aplicandu-le practic.Daca imaginatia te juta, poti si aici sa te joci si sa
construiesti o poveste pornind de la ele.
Eu o ajut pe fetita mea sa retina lectiile,
facand gesturi largi, care sa-i sublinieze cuvintele, atunci cand repeta cu
voce tare, in fata mea. Unele gesturi sunt chiar caraghioase, asa ca totul
devine amuzant. Prin repetare, e suficient sa fac doar gestul ca ea sa-si aduca
aminte cuvintele. Ancoreaza, astfel, vizual, momentul invatarii, isi aminteste
de clipele amuzante si vin automat cuvintele care-i dau de furca. Mi-a spus ca
functioneaza.
Vizualizeaza informatiile si iti vei
imbunatati cu pana 90% capacitatea de intelegere si memorare.
4.Invata in pozitia corecta!
Pentru a invata cat mai eficient,
este important sa adopti si o pozitie corecta de studiu. Evita sa studiezi
lungit in pat din doua motive:
-te va lua foarte repede somnul (am
adormit de multe ori cu cartea pe piept, studenta fiind )
-creierul leaga contextul fizic de
reactualizarea informatiilor. Daca dai examen la o masa este bine sa inveti in
aceeasi pozitie, adica la un birou, nu intins in pat. S-au facut niste
experimente pe scafandri, carora li s-a cerut sa reproduca anumite silabe. Daca
le invatau stand in apa, le reactualizau mai bine sub apa. Daca le invatau la
suprafata, isi aminteau mai bine pe uscat, nu sub apa.
Inca ceva, daca vei insisita si vei
invata regulat in pat, vei ancora spatiul respectiv pe modul activ si nu vei
mai putea adormi (pe baza aceluiasi principiu enuntat mai sus – creierul tau
invata ca acolo trebuie sa fie cat mai treaz, ca sa poate asimila informatii)
5.Nu invata pentru note!
Exista un fenomen bizar, o lege a
memoriei, care spune ca daca iti propui sa retii ceva pentru o anumita data (a
doua zi, pana saptamana viitoare, pana la examen), iti programezi mintea sa
stearga acea informatie dupa data respectiva. Am observat asta in sesiune cand,
pe la ultimele examene eram intrebata de subiectele primului examen si nu-mi
mai aminteam nimic, parca se dusese tot din minte!
Invata pentru tine, pentru viata,
pentru persoana ce doresti sa devii. De fiecare data cand citesti ceva,
intreaba-te : “La ce imi va folosi? Cum pot sa beneficiez de ceea ce am invatat?
Ma face mai bun decat ieri, ma duce mai aproape de scopul meu?”
6.Organizeaza-te!
Stabileste cantitativ de la inceput
cat ai de invatat. Aloca-ti timpul necesar pentru a repeta sau pentru a pune in
practica, scade din intervalul pe care il ai la dispozitie si apoi imparte
timpul ramas la numarul de minute, ore sau zile pana la momnetul examinarii.
Obtii astfel norma de studiu pe unitatea de timp (pagini/ora, cursuri/zi).
Studiile arata ca memoram cel mai bine informatiile de la inceput si de la
sfarsit. De aceea, perioada de invatare e bine sa o imparti in calupuri de cate
o ora, cu mici pauze de 5-10 minute. In acest fel, creierul tau va fi ajutat sa
retina informatiile si iti vei aminti mai usor.
7.Foloseste-ti memoria vizuala
si auditiva!
Desi avem stiluri preponderente
diferite de invatare, cu totii folosim intr-o masura destul de mare memoria
vizuala si pe cea auditiva.
S-a facut un experiment in care unor
subiecti li s-a cerut sa invete un text scris cu pix negru pe foi albe, iar
altora acelasi text li s-a dat scris pe foi colorate. Cei care au primit foile
colorate au invatat intr-un timp mult mai scurt si au retinut textul o perioada
mai lunga de timp, decat ceilalti. Asta s-a intamplat datorita impactului
vizual asupra creierului. Acesta va retine mai usor o informatie pe fond
colorat decat pe una alb-negru.
Asadar, subliniaza, folosind culori,
dar nu prea multe, anumite cuvinte, care pot fi : subiectul frazei, atributele
si complementele care aduc o precizare absolut necesara, criteriile de
clasificare, orice alt cuvant a carui semnificatie are importanta in context.
Poti face notite, in care sa-ti
scrii ideile principale,tabele, grafice, desene, scheme cu ideile principale,
orice material vizual potrivit pentru materia pe care o studiezi.
Memoria auditiva o stimulezi
repetand cu voce tare sau ascultand aceeasi informatie de mai multe ori. Poti
de asemenea sa apelezi la grupurile de studiu, in care va puneti intrebari si
va repetati materia invatata, pe rand. Din pacate, la scoala, se intampla
destul de des, ca profesorii, in loc sa explice, dicteaza, si astfel elevii
sunt atenti la scris, fara sa proceseze informatia ce li se ofera.
8.Mananca bine si odihneste-te
suficient!
De fiecare data cand aveam de
invatat, mancam mult, des si beam multe lichide. De ce? O masina nu
functioneaza fara combustibil, iar corpul uman e mult mai complex decat orice
masinarie. Ca sa ai energie e necesar sa mananci suficient si sa satisfaci
nevoile de glucoza din sange. Orice activitate intelectuala e asociata cu un
consum ridicat de glucoza, combustibilul proceselor neuropsihice.
Nu exagera! Cu o noapte inainte de
un examen, nu te indopa cu mancare nesanatoasa si nici nu abuza de dulciuri.
Prea mult zahar poate “incetosa” creierul si te face lent si obosit a doua zi.
Nu uita sa te hidratezi! Bea apa la
fiecare pauza si inainte de culcare.
Somnul este un factor foarte
important, care poate influenta decisiv performanta. Cele mai bune ore de
dormit sunt intre 22.00 si 1.00, deoarece in acest interval corpul secreta
anumiti hormoni ce restabilesc echilibrul si relaxeaza mintea. Inainte de
culcare, revizuieste-ti notitele, fa o scurta recapitulare a informatiilor
acumulate peste zi. In acest fel, subconstientul va acumula mai multe idei, pe
care le va depozita proaspete in memorie, pentru a doua zi.
9.Motiveaza-te!
Exista doua categorii de clasificare
a motivatiei:
-dupa localizare: interioara (intrinseca) sau exterioara (extrinseca).
Ca sa te mentii motivat intrinsec
trebuie sa te mentii entuziast, sa inveti din placere. Trebuie doar sa gasesti
scopul actiunii tale, sa te intrebi : “La ce e util?” Asa cum am spus si la
punctul1, pacaleste-ti creierul. De ce ai face asta? Pentru ca nu depinde de
exterior, si poti beneficia de energie nelimitata. E ca si cum telefonul tau nu
ar mai trebui pus la incarcat niciodata. Cum ar fi asta?
Ca sa fii motivat din exterior,
te gandesti la recompensa de dupa (note mari, vacanta, prestigiu, respect din
partea profesorilor, un obiect pe care ti-l doresti, etc)
-dupa directia motivatiei:
dinspre (fugi de ceva) si inspre (te indrepti catre ceva)
Daca esti motivat “dinspre” atunci
inveti ca sa: nu iei note mici, sa nu te faci de rusine, sa nu te certe
parintii, sa nu pierzi locul la liceul, facultatea unde iti doresti sa
studiezi, etc.
Iar daca esti stilul “inspre”
inveti ca sa: fii mai bun intr-un domeniu, ca sa fii increzator la examene, ca
sa fii apreciat, ca sa poti sa practici profesia dorita, etc.
10.Ai incredere!
Ultimul dar nu cel din urma lucru
este sa ai incredere in tine. Daca ai parcurs pasii de mai sus, daca ti-ai
facut un program si l-ai respectat, atunci rezultatele ar trebui sa apara
imediat. De multe ori insa, intervine factorul emotional. O expunere in fata
grupului, la un examen oral, o presiune prea mare, stresul, pot face dificila
recuperarea informatiilor asimilate.De aceea, iti spun un truc pe care poti sa-l
aplici inainte de momentul critic.
Seara inainte de culcare, sau in
dimineata zilei de examinare, te asezi intr-o pozitie comoda, iti relaxezi
corpul, iti alungi gandurile negative si incerci sa vizualizezi un moment din
viata ta cand ai avut incredere in tine, cand te simteai perfect stapan pe
situatie. Daca nu iti amintesti imagineaza-ti unul. Asociaza-te momentului
respectiv, vezi cu ochii tai, asculta cu urechile tale, simte cu corpul tau.
Poti sa te joci cum vrei, tu esti regizorul! In momentul cand simti cea mai
multa incredere, fa un gest usor de reprodus (de ex, strange pumnul, atinge
doua degete) si mentine pozitia 5-10 secunde. Imagineaza-ti apoi ca ai dat deja
examenul sau ca a trecut ziua cu pricina, si tu ai obtinut doar note mari,
pentru care esti foarte fericit. Colegii, profesorii si parintii te felicita,
ti-ai atins scopul si totul este perfect. Repeta din nou gestul dinainte si
bucura-te de victorie.
La momentul real de a doua zi, e
destul sa faci din nou gestul anterior si te vei simti la fel de increzator, ca
si in momentul imaginat. Incearca si vei fi surprins de rezultate!
Ce poti face chiar acum?
-invata sa fii curios
-preda altcuiva
-experimenteaza
-gaseste spatiul cel mai potrivit
pentru studiu
-afla ce te motiveaza
-organizeaza-te
-foloseste-te de simturi
-ai grija de corpul tau
-ai incredere
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu